色五月第一门户 少林腿法初学
“手是两扇门，全凭腿踢东谈主”“一寸长一寸强”，腿脚是武术垂危的首要利器。以腿踢东谈主，力大劲足色五月第一门户，杀伤强横，势猛难挡。
少林腿法，前踢后撩、横击直劲、扫蹬膝顶、上下回文等，丰富多彩，白衣苍狗。但异途同归，基础的单腿锻真金不怕火，才是绝招有成的运行。若是背本就末，终无所成。
武术腿法尤重单练，每一腿齐要练上千遍万遍，每一踢齐要达到势正形顺、快捷坚韧，过不了这关，不要练招。假使操之过急，空有外形，不行杀伤，招也无谓。
本文即先容少林常见的初学踢法，而为今后修习多样高等绝杀连环腿打下坚实之基。
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一、寸腿
【单练】
救援腿稍屈；另一腿回击拿起，由屈到伸，脚面绷平，上前探出，力达脚尖，高与膝平或略低于膝部。
老师 足交【要点】
踢腿消弱，击触眨眼间脚尖绷紧，力要快而顷刻、快弹快收，两脚互换轮流而行，50至100腿为一组。
【武术】
寸腿，属于症结下盘动作，踢击部位以敌手的小腿前胫为主。
此动作肤浅有用，使敌防不堪防。
二、十字腿
【单练】
救援腿稍屈；另一腿回击拿起，由屈到伸，脚面绷平，小腿上前弹出，高不外腰，低不外膝，略与裆部平为宜，力达脚尖。
【要点】
与寸腿重要相易。
【武术】
用脚尖部位弹踢敌方裆部。此部位受击，疾苦难忍，致使眩晕。
三、高弹腿
【单练】
救援腿稍屈；另一腿回击拿起，由屈到伸，小腿上前弹出，脚面绷平，力达脚尖，上体直立或稍后倾，脚尖高约与颌平。
【要点】
脚尖用劲，弹击脆而有劲，快弹快收，身腰放长，动作连贯。
【武术】
此腿提膝可扎眼敌手症结本身下盘，随之可上踢敌方咽喉。
四、侧弹腿
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起并内旋，膝盖斜朝上，由屈到伸，小腿上前弹出，脚面绷平，力达脚尖部位，上体侧倾。目视踢腿地点。
【要点】
脚面绷平，膝盖内扣，发力蓦的、快速，富余爆发力，髋部要怒放。此动作踢击后下肢空闲较大，要作念好自我保护。
【武术】
在实战中，视敌手赠给姿势，纯真掌持踢腿的高度，可弹击腹部、头部、腰部与背部。在欺诈中，也可接纳勾脚尖踢击敌手。
五、腾空弹腿
【单练】
一腿回击前摆；另一腿蹬地跳起（身段腾空），由屈到伸上前弹出，力达脚尖。
【要点】
起跳蓦的，弹踢须在空中完成，要快、准、稳、远。
【武术】
与愤慨峙。我虚晃佯攻，敌手闪退滞缓之际，本身腾空弹踢敌手颈部或面部。
六、前蹬腿
【单练】
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起，膝高过腰，立时脚尖勾起，以脚跟为力点，小腿猛力上前蹬伸。
【要点】
提膝要高，蹬击要脆。
【武术】
敌手用拳症结我时，身段重点必前移，我不错腿蹬击敌手胸、腹。
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七、低蹬腿
【单练】
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起，大腿外旋，脚尖向外，由屈到伸，脚掌上前，小腿猛力上前蹬伸，力达脚跟。
【要点】
抬腿与大腿外旋要同期完成；脚跟超越，发力要有寸劲，当构兵到敌手时，髋部要前伸，高不外膝。
【武术】
蹬踹敌手膝关节，使其无法赠给行走。
八、后蹬腿
【单练】
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起，小腿后屈，随之由屈到伸，脚尖勾起上前斜下，脚掌向后猛力蹬出，力达脚跟，上体侧俯。目视后方。
【要点】
后蹬时要以头超越，上身倾俯与腿蹬地点成一直线，身段对拉督察均衡。
【武术】
后蹬腿也称“虎尾腿”，使用此腿能给敌手酿成一种溃退或被迫挨打的错觉。可用于拼凑背后敌手，蹬击敌胸、腹部或裆部。
九、扶地后蹬
【单练】
身段向救援腿一侧回身，同期两手扶地；另一腿由屈到伸向后上侧蹬出，脚跟超越，力达脚跟。
【要点】
回身扶地要互助，借力发力，蹬腿狠而猛。
【武术】
敌垂危势猛，本身上体侧倾，两手扶地，将一腿向斜上后方蹬出，迎击扑上来的敌东谈主胸部或腹部。
十、低踹腿
【单练】
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起，大腿稍内旋，由屈到伸，小腿猛力踹出，力达脚底，高与膝平。
【要点】
侧倾身段，重点着落与踹击要互助，要尽量伸髋。
【武术】
症结敌手膝部，使敌手丧失行为智力。
十一、侧踹腿
【单练】
救援腿直立或稍屈；另一腿回击拿起，随之由屈到伸，上体侧倾，大腿外展，用脚掌部向体侧猛力踹出，腿高过腰。
【武术要点】
抬腿与踹出要互助，踹击肘须用寸劲。
【武术】
侧踹的威力较大，即使敌手接纳断绝步履也经常未免被踢中或受伤，在实战中使用世俗。这种症结，可在中等距离上发起，踹击敌手胸、肋部位。
十二、插步侧踹
【单练】
右脚经左脚后侧插步，上体右倾左扭身；左脚随之提膝，由屈到伸，向左侧上方用脚掌为力点踹出，高与腰平。
【要点】
插步实时，救援腿要安谧，踹腿尽量放长。
【武术】
插步，俗称“偷步”。利用步法的变化，联络假动作，在中等距离的情况下，症结敌手躯干部位，使其失去重点或受伤。
两边在中等距离赞助时，我以后脚上前脚后插步，同期，另一腿由屈到伸，脚掌向侧猛力踹击敌手胸部。
十三、蹬踹腿
【单练】
两边赞助时，敌手起腿攻我下盘。我救援腿稍屈；另一腿回击拿起并外旋，脚尖斜向外，蹬截其踢腿踝关节。立时身段内转，大腿内旋，以脚掌为力点上前侧踹击敌胸。
【要点】
蹬踹要连贯，踹击时充分利用身段扭转加肆意度，救援要稳。
【武术】
此腿属连环招数，用蹬截封住其腿，趁势改用踹腿症结其上盘，使其措手不足。
十四、勾踹腿
【单练】
救援腿转折；另一腿脚尖勾起内扣，由外向里勾踢，立时勾踢脚由屈到伸，以脚掌为力点向侧猛力踹出。
【要点】
勾踢时，脚尖内扣似钩，紧贴大地，用内侧勾踢其脚后跟。踹腿要敏捷快速。
【武术】
勾踢对动作跟或小腿下后侧，使其倒地。此动不成，接踹腿击其胸、腹部。
十五、倒地侧踹
【单练】
身段侧卧，一腿回击贴地；另一腿回击上抬，随之脚尖勾紧，由屈到伸，上前上猛力踹出。
【要点】
倒地要相宜，踹腿要掌持时机，踹腿要猛。
【武术】
倒地是武术地趟法，是一种积极的扎眼技术。当敌手近身时，使用勾踹、扫踹雷同可起到症结作用。
十六、腾空侧踹
【单练】
两腿同期起跳腾空，一腿回击上提；另一腿由屈到伸，向体侧猛力踹出，力达脚掌。
【要点】
腾空要高，贵于神速，踹击要远。
【武术】
占领空间，争取主动，重击敌手一脚，使其无反击智力。
十七、前扫腿
【单练】
身段重点着落，救援腿转折；另一腿脚尖内扣，由外向里，脚掌擦地上前扫击。
【要点】
扫时不要有预动，踝部扣紧，以脚内侧扫击对动作跟，以腰带劲马上前扫。
【武术】
敌手出拳症结本身头部。本身抬臂上格防阻，同期，重点着落，扫击其前脚脚跟，使其颠仆。
十八、后扫腿
【单练】
身段前俯，两掌撑地，救援腿回击全蹲；另有一腿伸直仆地，脚尖内扣，脚掌贴地，向后擦地扫转约180度，力达脚后跟。
【要点】
撑地后扫要快速互助。扫腿时脚跟不可掀翻，以腰催劲。
【武术】
扫击对动作跟，使其身段后颠仆地。
十九、里合腿
【单练】
救援腿当然伸直；另一腿由外向里，脚尖朝上作扇面摆击，力达脚跟。
【要点】
起腿动作要快速，声势要猛，不要有先兆，掌持好时机，以腰带腿。
【武术】
里合腿要有止境的柔韧性，条款较高。在实战中，以我私有的柔韧劲，给敌手以未必的击打。使用时，力点要有所偏重。
二十、外摆腿
【单练】
救援腿当然伸直；另一腿由里到外，脚尖朝上作扇面摆击，至最高点向下劈击，力达脚跟。
【要点】
摆劈要互助，充分利用腰力，势要猛，力要足，动作不得滞缓。
【武术】
敌手以摆拳向我头部打来。我即下千里偏闪而过，迅疾除外摆腿反击自后脑。
二十一、后撩腿
【单练】
身段后引，重点后移，后腿回击；前腿当然回击，脚尖触地。
立时，救援腿伸直，上体平俯，昂首挺胸；另一腿脚跟用劲朝上撩踢。
【要点】
佯败要传神，挺胸、昂首与后撩要一致用劲。
【武术】
敌手冲拳向我头部击来色五月第一门户，我拧腰避让佯败，随之后撩腿击敌裆、腹部。
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